J’ai testé : intégrer les huiles essentielles dans mon quotidien
Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être et la santé. Mais comment les utiliser ?
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| Mes derniers achats à Aroma Zone |
Insomnie, infections, rhume des foins, anxiété, problèmes de peau… les indications santé de l’aromathérapie sont nombreuses.
Depuis quelques années, j’ai intégré les huiles essentielles dans mes routines de manière très basique. Mais en visitant la boutique Aroma Zone de Lyon, j’ai découvert de multiples façons de les utiliser.
C’est juste génial tout ce que l’on peut faire avec SI on sait bien les utiliser.
Avant de me lancer, j’ai acheté un livre très complet et très explicite qui permet de savoir quelle huile utilisée en fonction du mal à traiter. Il y a aussi des conseils, des mises en garde, des modes d’emploi…
J’aime vraiment ce livre que je consulte à chaque fois pour ne pas faire d’erreurs :
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| Le choix des huiles essentielles |
Voici quelques exemples :
💨Tee Trea ( ou arbre à thé) : Antibactériene majeure, antivirale, antiparasitaire, énergisante.
Pour soigner :
Acné, infections cutanées
Hygiène bucco-dentaire
Fatigue psychique
Infections : angines, otites, sinusites…
En pratique :
Application locale sur la zone à traiter, à l’aide d’un coton tige pour les soins de la bouche.
Inhalation (directement au flacon ou sur un mouchoir) ou en diffusion (avec un diffuseur électrique) Ingestion : 2 gouttes sur un sucre, une pastille neutre à sucer ou dans une cuillère à café de miel pour les infections de la gorge
Comme actif cosmétique purifiant : 2 gouttes à ajouter dans votre préparation cosmétique « maison »
💨Petitgrain bigarade : calmante et relaxante, cette huile apaise l’esprit et dissipe les tensions quotidiennes. C’est l’une des meilleures huiles pour lutter contre le stress.
Pour soigner :
Cheveux gras ou ternes : 2 gouttes dans le creux de la main mélangées au shampoing.
Peau fatiguée, abîmée, ridée :diluer dans une crème, une huile végétale ou un masque, ou en inhalation.
Spasmes musculaires, crampes : diluer avec une huile végétale et masser la zone concernée
Spasmes digestifs, maux de ventre : diluer avec une huile végétale et masser le ventre.
Déséquilibres du rythme cardiaque (tachycardie, arythmie, palpitations…) : diluer avec une huile végétale et masser les pieds et le plexus solaire, ou en diffusion et en olfaction.
Hypertension : diluer avec une huile végétale et masser le dos, ou en bain en incorporant les huiles essentielles mélangées à une base neutre, également en diffusion et en olfaction.
💨 Orange douce : Positivante et rééquilibrante, cette huile calme les tensions et véhicule bonne humeur et optimisme.
En pratique :
Application cutanée (bain, compresse froide, massage) : Angoisse, anxiété, ballonnements
Voie respiratoire (diffusion, inhalation, olfaction) : Agitation, angoisse, anxiété, convalescence, Déprime latente, épidémie, fatigue, gastro-entérite, hypertension, infection virale, insomnie, mauvaise odeur, pessimisme, sautes d’humeur, surmenage
Il existe biensur des centaines d’huiles différentes qui se marrient très bien entre elles. Celles ci peuvent être utilisées seules, en inhalation, en diffusion, dans une huile (macadamia par exemple), dans une préparation culinaire…
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| Aroma Zone-Lyon |
Et toi, comment les utilises tu?
XoXo
Pour en savoir plus :
Guide des huiles essentielles
Le top des 12 huiles essentielles selon Aroma Zone
